Խստորեն պահպանեք աչքերի հիգիենան

Աչքերի առողջությունը պահպանելը մեր ժամանակներում ամենահուզող խնդիրներից է: Տեսողությունը պահպանելու համար պետք է առավել ուշադիր լինել, հետևողական և կատարել աչքերի համար նախատեսված որոշ վարժություններ:

Այսպես, յուրաքանչյուր 45-60 րոպե աշխատելուց հետո հանգիստ տվեք աչքերին՝ այդ ընթացքում կատարելով հատուկ վարժություններ:

1. Փակեք աչքերը 15-20 վայրկյան և բացեք: Հայացքը մոտիկից փոխադրեք հեռուն: Ժամանակ առ ժամանակ նայեք հեռու (գերադասելի է որևէ կանաչ առարկայի),

2. 30-45 վայրկյան կկոցեք աչքերը, հետո փակեք և հանգստացեք,

3. Աչքերը պտտեք երկու ուղղությամբ,

4. Նայեք մեկ աջ, մեկ ձախ: